Menyanyi Sambil Mencuci Piring Terbukti Ampuh Mengilangkan Stress


Solusi kita - Kadar hormon stres yang tinggi sanggup menyebabkan tekanan pada tubuh. Bahkan, berdasarkan penelitian dari Science Daily pada 2018, stres yang berat tidak hanya mengganggu daya ingat, tetapi juga memperlihatkan penyusutan pada otak.
Biasanya, membaca buku atau jalan-jalan kerap jadi kegiatan andalan ketika stres datang. Namun, ada banyak kegiatan lainnya yang secara ilmiah terbukti menurunkan level stres. Seperti dikutip dari Mental Floss, berikut kegiatan yang mungkin biasa Anda lakukan tapi bermanfaat menurunkan stres. 

1. Mencuci piring
Menurut sebuah studi 2014 dari jurnal Mindfulness, kegiatan mencuci piring sanggup mengurangi stres. Hasil penelitian menandakan bahwa basuh piring sanggup meningkatkan pikiran kasatmata pada orang yang melakukannya. 

2. Merapikan rumah
Penelitian dari Journal of Personality and Social Psychology menjelaskan bahwa orang-orang yang merapikan rumah awut-awutan akan menstabilkan kadar kortisol sepanjang hari. Hal ini terbukti akan mengurangi kadar stres seseorang. Memang, ketika melihat rumah rapi pikiran yang kusut seakan jadi ikut rapi. 

3. Berolahraga Bersama

Menurut salah satu penelitian dari Journal of American Osteopathic Association, olahraga dengan kelompok/organisasi terbukti menurunkan kadar stres sebanyak 26 persen. Jadi, bila stres melanda coba ajak teman-teman atau geng Anda berolahraga. Selain sanggup melaksanakan kegiatan fisik hal ini juga sanggup jadi ajang sosialisasi.

4. Mengendus pakaian kotor pasangan
Sungguh aneh. Namun, berdasarkan satu penelitian pada 2018 dari Journal of Personality and Social Psychology, mengendus pakaian pasangan yang Anda cintai sanggup mengurangi stres.
Dalam penelitian tersebut, 96 perempuan mengendus salah satu dari tiga aroma yaitu aroma netral, aroma pasangan dan aroma orang asing. Bau orang asing itu menyebabkan kortisol melonjak. Sementara, ketika mencium aroma pasangan tidak meningkat.