Apakah Baik Berbuka Puasa Pribadi Makan Mie ?



Solusi kita - Proses pengolahannya yang gampang ditambah dengan rasanya yang lezat, tidak sedikit orang yang menentukan buka puasa dengan semangkuk mie. Apalagi jikalau sudah tidak punya ide menu berbuka puasa lagi, biasanya mie seolah menjadi solusi terbaik. Entah itu mie instan, mie ayam, mie ramen, dan aneka macam jenis lainnya. Sebenarnya, baik atau tidak, ya, eksklusif menyantap mie ketika gres buka puasa?

Apakah boleh eksklusif makan mie ketika buka puasa?

Mie merupakan masakan yang cukup populer, alasannya yakni gampang ditemukan serta proses pemasakannya yang terbilang cepat. Atas dasar itulah, beberapa orang menggemari olahan mie untuk dijadikan hidangan berbuka puasa.
Bahkan, berkat rasanya yang lezat, membayangkan sedang makan mie saja sudah bisa menciptakan Anda menelan ludah, bukan?
Namun, tunggu dulu. Bermodalkan enak dan instan saja tidak cukup berpengaruh untuk menimbulkan mie sebagai pilihan hidangan sempurna ketika buka puasa. Penting untuk Anda ketahui, bahwa mie tidak sarat akan bermacam-macam zat gizi yang dibutuhkan sesudah seharian berpuasa.
Bukan hanya itu saja, mie bahkan cenderung rendah kalori, serat, dan protein. Padahal kesemua nutrisi tersebut penting untuk mengganti kebutuhan nutrisi yang tidak didapatkan selama Anda berpuasa.
Di sisi lain, ketiga nutrisi tersebut juga memegang peranan penting untuk membantu mengisi energi sebagai epilog puasa di hari itu. Pasalnya, ketiganya bisa membantu menciptakan badan merasa lebih kenyang.
Lebih dari itu, mie biasanya diolah dengan aneka macam bumbu pemanis yang justru kurang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari micin alias MSG, hingga sodium atau garam dalam jumlah banyak sebagai perasa.
Kandungan karbohidrat yang ada di dalam mie juga tinggi. Meski memang dibutuhkan untuk mengganti energi yang hilang, tapi beberapa orang tidak dianjurkan makan masakan yang banyak mengandung karbohidrat.
Para diabetes, misalnya. Ditakutkan hal tersebut justru berisiko memicu kenaikan kadar gula darah. Mengingat kandungan nutrisi mie yang minim, alangkah lebih baik untuk mencari alternatif hidangan masakan lain guna melepas lapar ketika buka puasa.

Apa saja masakan yang lebih dianjurkan ketika berbuka?

Setelah menjalankan puasa sehari penuh, perut sudah niscaya kosong dan harus diisi oleh masakan dengan nutrisi yang cukup. Oleh alasannya yakni itu, British Nutrition Foundation menganjurkan untuk menyediakan beberapa sumber masakan ketika berbuka, seperti:

1. Cukup karbohidrat

Tubuh memerlukan karbohidrat untuk membantu produksi glukosa sebagai sumber energi. Itulah mengapa sesudah seharian tidak makan dan minum, penting untuk mendapat asupan karbohidrat yang cukup sesuai kebutuhan tubuh.
Tujuannya untuk menyumbang, menggantikan, serta menyimpan cadangan energi bila nantinya dibutuhkan oleh tubuh. Makan mie ketika buka puasa juga dinilai sanggup menyumbang asupan karbohidrat.
Namun lagi-lagi, beberapa orang dengan kondisi tertentu mungkin tidak terlalu dianjurkan untuk makan terlalu banyak karbohidrat.

2. Kaya serat

Sayur, buah, serta kacang-kacangan merupakan jenis masakan sumber serat yang sebaiknya hadir di hidangan berbuka puasa. Serat akan melancarkan kerja usus, sekaligus membantu mengendalikan kenaikan kadar kolesterol sesudah menyantap masakan berbuka.
Bahkan, bergotong-royong Anda bisa membuat mie untuk buka puasa sendiri, lho. Tidak menyerupai kebanyakan mie yang dijual di luaran, sayur maupun buah-buahan sumber serat bisa dijadikan sebagai materi dasar pembuat mie.
Misalnya dengan mengolah sawi, wortel, atau buah bit untuk menghasilkan mie dari materi alami. Selain lebih mengenyangkan, olahan mie buatan sendiri untuk disantap ketika buka puasa ini sudah niscaya kaya bermacam-macam nutrisi.

3. Perbanyak minum air

Memperbanyak asupan cairan ketika berbuka bertujuan untuk mengganti kebutuhan cairan yang hilang selama berpuasa sekitar 13 jam lamanya.
Banyak orang yang tanpa sadar kehilangan kontrol ketika berbuka. Dengan lahapnya mereka bisa menyantap banyak camilan, minuman manis, bahkan hingga masakan besar menyerupai nasi saking laparnya. Memang, masuk akal agaknya sesudah menahan lapar dan haus Anda jadi cenderung rakus dan ingin makan apa pun.
Namun usahakan, untuk tetap membatasi jumlah masakan anggun dan mengandung lemak tinggi. Bukan dilarang sama sekali, hanya sebaiknya secukupnya saja. Karena toh, usai beberapa jam sesudah berbuka puasa biasanya Anda juga akan makan malam dengan porsi dan variasi masakan yang lebih banyak.
Jadi, alih-alih makan mie ketika buka puasa, sebaiknya cari alternatif lain yang lebih sehat. Utamakan untuk lebih dulu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan badan sesudah seharian tidak diberikan masakan dan minuman apa pun.